おはようございます。3月のスケジュールが決まりました。

毎週火曜日、木曜日　9：００～１２：００（完全予約制）

１９：００～２１：００　お電話にてご予約お待ちしております。

よろしくお願いします。

成人の3人に1人は頭痛持ちと言われています。

頭痛といってもその原因は様々でそれによって

予防法や対処が大きく異なるため

一歩間違えると痛みが悪化することも。

今回は慢性頭痛の種類とその対処法を紹介していきます！

〇群発性頭痛

目の奥をえぐられる様な激しい痛みが特徴。

男性に発症することが多いと言われていますがその数は少なく

稀なタイプで詳しい原因もわかっていません。

対処　＞＞＞　痛みが激しいので専門医の受診をお薦めします。

喫煙や飲酒は控え規則正しい生活を送るようにしましょう。

〇片頭痛

ズキズキと脈を打つ様にこめかみの辺りが

片側または両側痛むのが特徴。

女性の発症が多く精神的なストレスや

寝すぎ、睡眠不足といった不規則な睡眠

気候の変化や女性は生理周期が原因で痛みが起こります。

対処　＞＞＞　痛みがあるときは入浴、運動、マッサージは厳禁。

痛む部分を冷やして静かな部屋で休むのがお薦めです。

〇筋緊張性頭痛

頭痛の90％はこのタイプの言われるほど多いのがこの頭痛です。

後頚部から頭全体にかけて締め付けられるような痛みが特徴。

精神的なストレスや長時間同じ姿勢を続けた結果、血流が悪くなり

首や肩の筋肉が緊張して起こります。

首、肩こりを伴っている人が多いです。

対処　＞＞＞　入浴やホットタオルで首や肩周辺を温めたり、

ストレッチやマッサージをすると

筋緊張がほぐれるので効果的です。

また今回は筋緊張性頭痛の方におススメの

３つのツボも紹介していきます。

指で押すだけでも効果的ですので

是非一度お試しください！

肩井（けんせい）

首の骨と肩先を結んだ線の真ん中。

筋肉の上にあって押すとコリっとする人も。

天柱（てんちゅう）

頭の付け根。首の骨のすぐそばにある筋肉の外側のへこみ。

合谷（ごうこく）

手の甲。親指と人差し指の付け根で押したら圧痛のあるところ。

※今まで経験したことのないような激しい頭痛が突然現れたり

手足の麻痺やしびれ・痙攣、激しい嘔吐、高熱を伴う場合などは

すぐに病院を受診しましょう。